• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNUOVO CON SCATOLA Alberto Fasciani TABACCO Marrone Alla Caviglia Pixie Stivali Scamosciati UK4.5 EU37.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. NIB ATTILIO GIUSTI LEOMBRUNI donna Leather stivali Lace Up rosso Dimensione 38 8 GS-26, NWOB Catherine Malandrino Dimensione 8.5 Pasta Pearl donna nero Over Knee Suede avvio, MJUS Stivaletti Donna Ankle stivali avvioies MIS. de 38 grigi 1dc3040, New Vince Donna Overdeon nero Leather Platform Ankle stivali Dimensione 8 M 495,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoMe Too Darcey Donna nero Leather Buckle Riding stivali, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Muck stivali Donna Tremont Wellie Tall Winter stivali Dimensione 10 M,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Mustang Stivali Stivaletti Stivaletti Stivali Coi Lacci stivali Marrone Nuovo, NEW FRYE Donna Harness Strap 8R avvio nero Soft Pebbled Full Grain Dimensione 5.5, New Rovers avvioies EU 37 Ankle Lace Up stivali Handmade Leather Marrone,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Naya donna Ankle stivali Dimensione 7 Retro nero Leather,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Mustang Donna Rosso Stivaletti EU 40 LN45 84, Mustang Side Zip Heel scarpe Donna grigio Sintetico e Tessile Stivaletti, NWT AS98 A.S. 98 Chet Leather donna Cowgirl stivali Mid-Calf Dimensione 6.5 EU 37,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNew Balance Donna 247v2 scarpe da ginnastica - Choose SZ colore, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Muck Stivali Arctic Weekend Stivali di gomma da donna-Nero Tutte le Taglie, New Chase & Chloe Donna Knee High Audi-3 Riding avvio Marrone Dimensione US 7.5M, NIB Madewell True nero Leather The Charley stivali scarpe (US 7 Euro 37.5),
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Old Gringo Leopardito donnaWestern avvio- Choose SZ Colore.,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.