• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNERO GIARDINI scarpe da ginnastica ZEPPA 806590 NERO, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. MOLLA bronx ricamato Stivali Da Cowboy 100% Pelle Scamosciata Scarpe rosa Scuro NUOVO 6.5 7 40, Nicole Miller Wilma Suede & Shearling Fur Platform Marrone avvioie Dimensione 6, MOON avvio donna MB VEGA SNAKE 24101300001 NERO-PANNA A16, NIB Sigerson Morrison Karida Tall avvio nero bianca Dimensione 6 36 795 GORGEOUS ,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNew In Box donna L'Artiste Spring Step OLEVEA-B nero Leather Ankle stivali, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. NEWDEVI KROELLnero Calf Hair PHYTHON Knee High stivaliEU38; US 7,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. MATCHLESS Donna Pelle Stivaletti mitlands avvio ANTIQUE nero 142035 Taglia 37, NIB Very Volatile donna Zeke Leather Pointed Toe Ankle Fashion avvioie nero 8.5, New Sorel After Hours nero Leather Lace-Up Wedge Heel Open Toe stivali, Dimensione 8.5,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. NANETTE LEPORE nero leather avvioies Dimensione 6, Miz Mooz NYC Marrone Leather Woven Strap Danita Ankle stivali 39 8.5 9 Sale, NIB SOREL donna TOFINO II LACE Curry, Fawn SNOW WINTER stivali WATERPROOF NEW,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMONTALA Stivali-Stivali di gomma-Aigle-Tg. 41-ROSSO-una sola volta-MEGA RARE , i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. NWOT Tory Burch OAKRIDGE Leather Ankle stivali 8, NIB Frye Jenny Navajo short avvio nero 9.5 ret 488, Office London donna EU Dimensione 38 viola Ankle stivali,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, NEW Rachel Comey Beautiful Seton oro Metallic avvioies Ankle stivali 538,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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