• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNEW MARC JACOBS PYTHON RUNWAY stivali Dimensione 41, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. MOON avvio ci ANVERSA Lana WP Stivali Da Donna-Crema Whisky tutte le taglie, Merrell Travvy Waterproof Donna nero stivali Dimensione 7 J02138, NEW HARLEY-DAVIDSON donna LEATHER RIDING HARNESS stivali GALINDA Dimensione 9, Mjus 192203-0201-6160, Stivaletti Biker Donna, Grigio (Geyser 6160), 42 (C8O),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNWB BCBGmaxazria Window-Cutout Studded - Heel Flat Beige Ivory US 9 EUR 39, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Nero Giardini A615980 stivaletti da donna in pelle doppia cerniera tacco cm. 7,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. New Blondo donna Marcella Olive Waterproof Suede Ankle stivali Dimensione 6 Pull On, Nine West Officier donna Motorcycle avvio- Choose SZ Colore., New Hunter Wellington Original donna Short Rubber Rain stivali All Dimensiones NIB,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico NIB - STUART WEITZMAN Donna 'Downstream' nero Suede Flats - US 7,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. NEW Rock M. newmili 083-S21 Nero Gotico Stivali Militari Scarpe Unisex Mezza Torre, NIB BOBERCK Tyler Collection Donna Leather avvioieSnake Print5, New in Box FRYE Donna Pippa Back Zip Short donna' s avvio Cognac Dimensione 7.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNWT ZARA nero OVER THE KNEE SUEDE HIGH HEEL stivali 6000 201_US7.5 EUR38, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. ORIGINAL Guess Open-toe low avvio Female nero Dimensione 6,5- FLAVO1FAB09-nero-40, NUOVO-Top-Donna-BRAKO Pelle profondità lettoni MIS. 37 - 39 NUOVO BORDEAUX, Not Rated donna Midnight Dream Riding stivali,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, New Australia Luxe Collective ANGEL Genuine Sheepskin Short donna stivali Sz. 8,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoNEW BORN Brand Donna Full Grain Leather LIGHT grigio Maleri stivali, Dimensione 7, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiOld Gringo Donna Rusty Ravine 15 Western stivali Bone DDL017-3,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.