• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMassimo Dutti stivali con la scatola-leggermente usato, indossato 3 volta, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Miz Mooz Donna Noel Fashion avvio, ASH, 39 M EU (8.5-9 US), MUK LUKS Donna Nikki Belt Wrapped avvio Comfort Winter Snow Rain Casual Walking, New Clarks Indigo nero Lea Saunter stivali 11, Nine West Donna Lettie Fabric Knee-High avvio - Choose SZ Colore,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNew Steve Madden Donna Hipstr Taupe Suede Ankle stivali Dimensione US 10 B, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. NEW ROCK NR m.mag016 s28 argentoO-Stivali, Magneto, da donna,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NEW 1350 JIMMY CHOO TROOPER BUTTON - STRAP SUEDE LEATHER ANKLE stivali Dimensione 40, NIB See by Chloe Dimensione 9 525 Tall Suede avvio Camel NIB See by Chloe Dimensione 9, NEW Safety Work stivali rosso Lace Up Steel Toe Cap 0495,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico NEW DOICE VITA ANKLE grigio BEIGE stivali W ZIPPER sz 8,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Panama Jack Panama 03 B168 Botines donna Marrone 37114, New donna Flexus Spring Step FABRICE-BR Marrone Leather Suede Slip On stivali, Nuovo Brunello Cucinelli pelle Marrone Stivaletti Scarpe Taglia 36.5 6.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNEW Look Donne' ' S 5489980 Stivaletti Nero (Nero) 6 UK, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Merrell Moab Sz Right 8.5 Left 8 Trail Hiking Waterproof Athletic donna stivali, NEW Ladies Smoky Mountain stivali - Western Cowboy - Leather Marrone & blu Flowers, New LAUREN RALPH ROSSALYN II donna Rain stivali Dimensione 9 nero & Shadow oro Chain,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Naturalizer donna Keaton Pointed Toe Ankle Fashion stivali, grigio, Dimensione 6.0,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoNew Dr. Martens Airwair Pascal DF nero Ankle stivali Darcy Floral Donna Dimensione 5, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiPALLADIUM SCHUHWERK FRAU stivaliETTE STOFF blu - 0DC4,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.