• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNine West Donna Kassy Suede avvio nero 8.5 M US, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. New Lucky Brand Olive verde avvioie Dimensione 7.5, NEW Anthropologie Intentionally Blank City Metallic oro Chelsea stivali Dimensione 37, NIB Anthropologie camel Suede Sheer Embroidered Insets Back Zip Ankle stivali 9.5, NIB ANNIEL ITALY arancia LEOPARD HAIR CALF FLATS ANKLE avvioIES 36 37 39 40 6 7 9,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNew Via Spiga Sophie Marrone Suede avvioies Dimensione 5 M, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. New Genuine Christian Louboutin Marmara Botta Calf Perle 100mm Heel stivali 38.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NEW JIM BARNIER DREAM CATCHER COGNAC KNEE HIGH ZIP SIDE stivali donna USA Dimensione 6 M, NIB NEW Koolaburra MOCKY MOC Steel blu Suede Leather Fringe avvioie 5 225, NWOB FREE PEOPLE Hybrid Heel avvio in Natural Colore,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico NEW Diane Von Furstenberg Designer Donna Marrone Ankle stivali Dimensione 9.5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Paola FERRI Donna Marrone Pelle Overknee Stivali Taglia EU 39, Occident stivali donna Super Long stivali Satin Over Hip scarpe Pointed Toe Stilettos, Paul verde GAMBALE STIVALI NERO ELEGANTE DA DONNA TG. de 37,5 Stivali Stivaletti High,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNative nero Chamonix Jiffy nero Shell bianca, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. NIB 170 Sorel Kinetic Snow avvio 7.5, NIB Ciao Bella Luton Tall avvio nero Vintage Calf Dimensione 8, Merrell Donna hemitragus Bullone Impermeabile Basso Aumento Scarpe Da Trekking 6 UK.,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Nine West Donna SHELOMI Fabric Ballet Flat - Choose SZ colore,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoNEW FRYE donna Melissa Knotted Short nero Polished Stonewash Leather stivali, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiNEW Badgley Mischka Donna Dorsey Blk Suede Ankle avvioie SIze 8.5 M,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.