• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNEW Frye Marrone Flats Riding Side Zip stivali Tall scarpe 7.5 B 398, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Mustang Scarpe Da Ginnastica da Donna 1314-304-55 rosso (bordeaux 55) 7 UK, No. 6 Clog Sven stivali Biker Buckle scarpe Heels Boho 37, Nine West Donna OLLIAL Leather Mule - Choose SZ colore, MORI ITALY OVERKNEE HEELS EXTREME stivali stivali STIVALI LEATHER NERO nero 45,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoMuck stivali GRETA II MAX Donna Alte Stivali Di Gomma Impermeabile Blu Navy, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. MINTY POLO COUNTRY LACE UP DISTRESSED Marrone LEATHER ANKLE stivali 9 B,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Naughty Monkey donna Zoey Closed Toe Ankle Cowboy stivali, Marrone, Dimensione 6.5, NIB Charming Beautiful nero Faux Leather MID-CALF stivali Donna Dimensione 7.5, Nine West 25028388 donna Cavanagh Suede Ankle avvio- Choose SZ Colore.,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. NIB donna 8 Sorel Joan Rain Wedge Tall Gloss Rubber Fashion Wedge stivali nero, New Old Gringo 13 Morena Sz 7 Cowboy stivali Cowgirl rosso Leather Pointy Toe, NEW MUCK WWPK-RAPG Woody PK rosa Camo Donna stivali HUNT Dimensione Sz 6,7,8,9,10,11,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareModa Donna Stivali Cavallerizza In Pelle Scamosciata Retro Stivaletti Lacci Punta Tonda Casual avvio, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Matrice donne Angie Cap Toe Stivali Chelsea Nero Grande 6.5 US 37.5 EU, NEW Paul verde 'Jackie' nero Suede stivali- Dimensione 9.5 US 7 EU 560-(J5), Mayura stivali Stivali Kellett Marrone Stivaletti WESTERN,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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US Shoe Size (Women's): US 8.5 Material: Leather
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, New Frye Engineer Americana 150th Anniversary nero Short stivali sz US 6 - 690,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.