• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMustang donna 1264-605-259 Stivali Grigio (graphit) 4 UK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. NEW donna AEROSOLES Marrone TOR GUIDE ROUND TOE SUEDE ANKLE WEDGE stivali Dimensione 10 M, Not Rated Donna Sassy Classy Winter avvio, MODA Marrone ANKLE stivali Dimensione 6M NEW WITHOUT BOX, NEW- Skechers WEDGE Calf-Hi stivali Plus 3 Fleece Shearling suede Donna 9, 8.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoModa in Pelle Donna Marronee Stivaletti western in pelle-Taglia 6 (39), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Mou eskimo 18 FW 18 19 novità in caldo montone cuciture in lana scarpe donna,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NEW Northside donna’s Sacramento Waterproof 200G Insulated Mid Calf Snow stivali, New Fashion Printed Donna Wedge Heels Pointed Toe Lace Up Ankle Knight stivali, Old West Donna Rustic Western avvio Snip Toe - Lf1541,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Padders Margot Donna in Pelle Extra Wide Fit (2E 3E) Stivaletti Chelsea,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. New in box w tags authentic Roger Vivier paris donna ankle stivaliDimensione 38 french, NIB Miz Mooz Free People Tracey Bently Tall avvio Blk Suede Sz 7 37 290, Nine West Donne Stivali Marrone Grande 5.5 US 36 EU,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNicholas Kirkwood per Erdem Rosso Nero Piatti Stivali NUOVO lizrd emroidery 38.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. NWT Rag & Bone Ryland avvio BRAND NEW Dimensione 36.5 6.5, Muck AHM-4RTAP Arctic Hunter Mid Camo Donna HUNTING stivali Dimensione 9 NEW IN BOX, NEW rag & bone Newbury Perforated avvioie- Tan Dimensione 11 US 41 EU 550 (B6),
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Moncler Madeleine Stivale Donna Tan Genuine Shearling Tall stivali sz. 38,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoMatisse scarpe Metric avvio Fawn, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiPaul Andrew Marrone Huntly avvioies 37.5 7,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.