• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNIB TORY BURCH CALISTA LOGO TALL RIDING KNEE HIGH BUCKLED stivali Donna 11 41, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Mustang Three Studded Buckle Straps donnaes nero Sintetico y Textil Botines, Neosens Lace Up avvioies 41, PAUL verde MALIBU EARTH ANTIQUE METALLIC stivali HEELS scarpe Dimensione 4 UK 6.5-7 US.A, Mr Wolf - Ankle stivali - Female - nero - 3301519A185516,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoMORI MADE IN ITALY ANKLE HEELS stivali stivali STIVALI KROCO LEATHER nero NERO 40, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Naturalizer Donna Jessie Wide Calf nero Leather M,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. MELISSA BELTED TALL nero 70500 RIDING FASHION stivali, Miz Mooz Donna Ness Ankle avvioie - Choose SZ colore, NEW MARC JACOBS Suede avvioies (Dimensione 38.5),
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico NEW Rock Stivali Donna UK7 EU41,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Naughty Monkey Donna Natasha Western avvio Leather Chunky Stacked High Heel, Nightmare Before Christmas fashion lacci per le donne, Mustang donna avvioy Hi-Top Scarpe Da Ginnastica Blu (Navy 820) 6.5 UK,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNIB--Aquatalia Federica Weatherproof Marrone Suede Knee High stivali-- 550 stivali , i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Mustang Side Zip Heel scarpe donna Burgundy Ankle stivali - 40 EU, NIB Tory Burch sz 8 light tan vintage tumbled leather Siena avvioies, New Look donna UK Dimensione 6 grigio Sock stivali,
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