• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNEW NINE WEST Marrone SUEDE ANKLE stivali avvioIES HIGH HEEL LADIES 10 M, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. New in Box Frye donna Veronica Combat stivali Saddle Multi Metallic SZ 6.5 70323, Mustang 2853-604-9, Stivali Donna, Nero (nero), 39 EU (R1F), NEW 550 TORY BURCH CAITLIN STRETCH SUEDE OVER THE KNEE OTK avvio 7 nero, Minnetonka Stivaletti da Donna Concho Feather barca 527t Ethno Scarpe Tortora Beige,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNew Free People x Faryl Robin Trill Ruffle Top Ankle avvioie sz 8, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. NWD Ariat Donna orocoast Leather Riding avvio, nero, Dimensione 6.5M,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NEW JOHN RICHMOND METAL STUDDED SWAROVSKI SKULL PONYHAIR ANKLE stivali 36 - 6, NEW Look Donna Stivali Alti 5894116 Nero (Nero 1) 6 (39 UE), Nine West Donna SWEEORN Suede, - Choose SZ Colore,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. New in Box, Jsport by Jambu Donna Darcie nero Cold Weather stivali Dimensione 8 M, NEW Lien Do by Seychelles Taupy Marrone Metallic Suede Braided Buckle stivali 6, NEW - DR SCHOLL'S Donna 'CONQUER' Marrone OXFORD STYLE avvioIES scarpe - 9 M 39,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNWOB Dior Dioreve Signature Heel Mesh Embroidered Ankle stivali 37.5 1465, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Mojo Moxy Burlesque nero Fringe Suede Platform High Heel stivali NEW, NAOT LEATHER Marrone VINTAGE ANKLE stivali W BUCKLE DETAIL NEW CALIMA 37 39, NIB Columbia Donna Crystal Mid Lace Thermal Coil Winter stivali - Dimensione 6 - grigio,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, OFFICE LONDON Bottines stivali Cuir Clouté Doré T 42 TBE,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
  2. NWT Frye Valerie Belted Tall stivali shearling in Dark Marrone Dimensione 6M, Nuove scarpe da ginnastica  stivale Casadei zeppa 37, Naturalizer donna Dev Almond Toe Mid-Calf Fashion stivali, Saddle, Dimensione 6.0 Mz1E,
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoNEW NAUGHTY MONKEY Bellatrix Harness stivali in Marrone (Dimensione 6 M), più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiNew donna Winter Warm Suede Block Heels Over Knee stivali Round Toe Side Zipper,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.