• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMustang 1292 602 259 Grafite Da Donna Sintetico Stivaletti CON TACCO MISURA, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Nero Giardini donna anfibio corto in pelle nero A807131D scarpe fatte in Italia, NEW Antonio Melani Kylan Suede Leather Rabbit Fur Dress avvioies scarpe nero 6.5, On nero Suede Leather Holzer Back Zip Comfy Elegant Heel avvioie scarpe 7.5 New, MBT 700854-03N Arusi 6s W Nero Nero,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNine West donna Calhoun Fashion avvio- Pick SZ Colore., attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Old Gringo Donna Pansy Cowboy Western stivali Vesuvio Chocolate L2621-1,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Mephisto donna Malika Ankle avvio nero Bucksoft Dimensione 10 M, Officine Creative Stivaletti MIS. D 37 Rosso Donna Scarpe Stivali Tronchetti NUOVO, NEW DR. MARTENS JADON POLISHED PLATFORM nero stivali Dimensione 9,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico NUOVO Autentico Hunter Originali Tacco Alto Stivali Prugna-Tg UK Taglia 5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Matisse Free People Tasha donna US 6 M Marrone Leather Pull On Marrone stivali 390, New Merrell Donna Emma Tall LTR Snow stivali Dimensione 7 M 37.5, Mojo Moxy Donna Prairie Western avvio,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMONCLER Courchevel in Pelle e Pelliccia Stivali Rrp, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Nicholas Kirkwood stiletto heels avvioies nero Leather Fabric Dimensione US 10.5-EU41½, Old Gringo donna Leopardito YP- Pick SZ Colore., NEW BALANCE 996 KC blu,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, NWB Charleston scarpe Co. donna Marrone Suede Tribal Pattern Ankle stivali Dimensione 10,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.