• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMephisto Iris nero donna Leather Zip-Up Ankle stivali, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. New in Box Frye Mara Button Genuine Shearling avvio. Dimensione 8,5. 578., NEW Rock m. neotr 008-s18 Vintage Nero Gothic Rock Punk Stivali, NEW ECCO DAMARA LEATHER CHUKKA stivali ANKLE stivali donna 41 10-10.5, Muck Stivali Arctic Sport II Mid Donna Wellington Stivali Di Gomma Neoprene Corto,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoOrizonte Dice donna European Comfortable Soft Leather Ankle stivali, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Nine West 25021944 donna Denita Suede Dress Sandal- Choose SZ Colore.,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. New TARYN rosa 'Theresa' nero suede stretch zipper TALL stivali 8 - classic, New Dolce Vita nero Suede Knee High Zip Up stivali - Dimensione 8.5, New Frye donna Cowboy, Western stivali Dimensione 9,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico MERRELL WINTERLUDE nero ZIP FRONT WATERPROOF INSULATED stivali donna Dimensione 8 M,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Mystic nero Leather Franco Sarto avvio, Merrell Moab FST Mid da donna Goretex Vibram Trekking Passeggiata Trek Stivali-Marrone, MTNG MUSTANG STIVALETTI DONNA Marrone 131595 Stivaletti e Scarponcini,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareOccident donna Winter Trendy Pointy Toe High Heels Party Club Knee High stivali, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. NERO GIARDINI - P615403 - MAXIME ASPARAGO (LGL000), New Aquatalia by Marvin K Sweetie 10 Moto avvioie Ankle Short avvio Quilted nero, NEW FRYE Melissa nero Leather Riding stivali Dimensione 8 Casual,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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