• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNIB 295 Vince Toronto nero stivali scarpe da ginnastica Dimensione 36.5 6.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Oboz da donna Bridger Mid bdry Stivali Da Passeggio Calzature Sportive Casual Marrone Grigio, New Lucchese donna M4982 nero Cowboy, Western stivali Dimensione 10, NIB 199 Guess Donna Honon Suede Tall stivali - nero - Dimensione 6, Nuovo Mustang Scarpe Donna Langschaft-stivali Stivali Donna stivali,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNew in Box Frye donna Molly Button Tall nero Smooth Vintage Leather avvio Sz 7, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. NIB Free People teal Leather Pre Ruched Slouchy Pull On Tall stivali 38 7.5- 8,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NEW Authentic RAG & BONE Stonewall verde Classic Newbury Ankle stivali - MSRP 495, Merrell Aurora 6 Ice+ WP stivali - Donna Dimensione 6.5 - grigio, NIB Anthropologie By Silent D Opena Perforated avvioie In Pale oro Leather Sz 8,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Merrell Donna Albury Mid Polar Waterproof avvio,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. New no Box FRYE donna Cara Roper Tall Riding avvio Chocolate Marrone Leather 6 M, NIB NEW Cole Haan Tali Luxe avvio 40 Extended Calf nero Suede Wedge avvio 8 328, MORI OVERKNEE HIGH HOT HEELS ITALY stivali stivali STRETCH LEATHER grigio GRIGIO 42,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNINE West queddy Stivali da donna Marronee 10 US 8 UK, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Onorevoli ROSSO 100% IN PELLE NAPPA Stivali Cowboy Western Cowgirl Tassle Frangia Stivali, NEW JEFFREY CAMPBELL Marrone OAKMONT OVER THE KNEE SUEDE stivali US 6.5, NEW Bruno Magli ITALY Suede stivali 10 40,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, OTBT Frontage avvio, Donna , Dimensione 9.5 M, nero,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoNew 495 VIA SPIGA 'Alto' OTK Stretch stivali nero Italian Leather sz 9 M, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiNEW HUNTER donna Rain stivali ORIGINAL coloreBLOCK TALL stivali PALE blu rosa 9M,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.