• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNew donna Winter nero Cuffed High stivali Round Toe Block Low Heels Knight stivali, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Officine Creative donna Fashion scarpe da ginnastica Navy Dimensione 39, New Fashion Donna Leather Round Toe Wedge Hidden Heel Over The Knee stivali, NIB Stuart Weitzman Highland Nerplo Over The Knee stivali Dimensione 5, Nautilus Donna Ergo Slip-On Work scarpe - Comp Toe - N210,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoOld West Donna Embroidered Cowgirl avvio Square Toe - 18008, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Nine West Donna Shearlingw Suede Knee High avvio - Choose SZ Colore,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NWOB LE SILLA ITALY DENIM PATCHWORK stivali 37, Nine West donna Kerianna Closed Toe Over Knee Fashion, nero Suede, Dimensione 6.0 jY, Pastore di Svezia-Linea Donna Stivali di pelle di pecora in Castagno Marrone,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. New MANOLO BLAHNIK Pascalare SNAKE grigio TAUPE Beige Stretch stivali scarpe 38.5, Nero Giardini 6542 Botines donna nero 36135, New Stuart Weitzman Donna Scrunchy Riding avvio Dimensione 9 M,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNew Keen donna Waterproof Steel Toe Comp Toe Marrone Leather Work stivali Dimensione 8D, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. NEW donna 6.5 7.5 J CREW ANKLE STACKED HEEL stivali IN SUEDE SOFT BLUSH, NEW SENSO nero Quill Leather Ankle Buckle avvioies 37 6.5 278, Meindl Saalbach Lady Identity Donna Stivali Invernali da Tempo Libero Esterni,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, NERO comodi stivali di pelle VINCEZA,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.