• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMuck stivali Tremont Stivale Alto, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Old Gringo Evviva da Sci Yay Donna Atena Stivali West Marrone Yl272-1, Paul verde 'Malibu' Sliced Zip avvioie -Olive--Dimensione US 6 3.5 EU- 398 (P20), New Report Jadah nero Knee High Zip stivali donna Dimensione 6 M, Matilda Italiano Pelle di Serpente Stivali in pelle, fodera e suola, EU37, UK4, US6.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNEW Jimmy Choo 'Dayno'- grigio Leather -Dimensione 7 US 37 EU 1425-(P61), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Mustang scarpe Stivaletti in taglie forti grandi scarpe da donna grigio XXL,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NEW Frye Veronica Duck Engineer Genuine Shearling stivali nero Marrone Sz 7B, NORTHFACE WATERPROOF donna’S scarpe SHELLISTA II MID LUXE stivali nero US 5 205, NEW NINA RICCI nero LEATHER ANKLE stivali Dimensione 37.5 ,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico NEW Remonte Tan Marrone Knee High Zippered stivali Dimensione 41EU 9,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. ORIZONTE ADDISSON donna LADIES scarpe stivali HEELS IN nero EUR DimensioneS , Moon Stivali Bassi Monaco Donna Nero bianco neve caldo impermeabile taglia 4-7.5, Nine West donna Zadan Suede Ankle avvio- Pick SZ Colore.,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNaturalizer Donne Stivali Nero Grande 7 US 38 EU, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. New Frye donna Melissa Marrone Riding, Equestrian stivali Dimensione 6.5, NERO GIARDINI SCARPE DONNA TRONCHETTI INVERNO 2018 (A806302D-400), Merrell Winterbelle Peak Waterproof Winter stivali donna Dimensione 7,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, New 168 Free People nero Suede Aquarian Studded Zip Up Ankle avvioies Dimensione 10,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoMezlan donna Ankle stivali Leather High Heel scarpe Dimensione 9.5 M Made in Spain, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiNew donna Madden Girl nero Flower Embroidered Fuze Ankle stivali scarpe 11,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.