• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiOscar Sport-Snow stivali après ski after ski pelliccia-stivali, NERO mis. 40-41, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. NAY'E 11863IO nero scarpe scarponcini anfibi donna pelle lacci, NWOB Capezzani nero Leather oro Studded Zipper Short avvio Dimensione US 6 Euro 37, New donna Round Toe Buckle Strap Suede scarpe Retro Zipper Ankle stivali, Naot Legend Dark Sienna Dimensione 37 6,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNew Aquatalia by Marvin K Dimensione 10 Marrone Ruby Suede avvioie, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Naturalizer donna Zarie Leather Almond Toe Ankle Fashion, Taupe, Dimensione 12.0,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NEW ALEXANDER WANG Kori Cut Out Heel Leather Ankle avvio scarpe, nero, 595, Panama Jack Donna Invernale Scarpa Panama 03 IGLOO b33, Nina Originals VELA Tacco a Blocco Stivaletti, Nero, 4.5 UK,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Miz Mooz Yeats nero EU Dimensiones 36, 37, or 39 Donna stivali,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Nine West donna Nicolah Leather Closed Toe Knee High, nero le, Dimensione 5.5 zdOE, Nocona stivali Donna Western nero Back Cut Python 2001 99 005, NEW Rock Da Donna Buckle Design Lacci Stivali Neri in Pelle Tacco Alto Scarpe Biker,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNIB VALENTINO Rockstud stivali Leather Long 2151 AUTHENTIC, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Moda Spana Donna Quanta avvioie, Beige, Dimensione 11.0, NIB 1245 ALEXANDER MCQUEEN Made In Suede avvioie Donna 39.5 9.5 US, NEW Cole Haan 6 RUNS SMALL donna Cassidy blu Nubuck leather NIB 5 51 2,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, MEINDL Stivali Stivaletti Donna Taglia IT 40 cotone, pelle verde 4 e 6 Dabb,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoMou stivali Tgl D 38 Marrone Bianco Scarpe da Donna Stivali Stivaletti, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiMiz Mooz Donna Lilith Oxford Loafer - nero - Dimensione 6.5,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.