• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNIB Dr. Martens donna Fur Lined LES 7-eye stivali nero Burnished Wyoming Leather, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. NEW Sam Edelman nero Suede Leather Fringe Studded Kemper stivali 7 M 150, NEW MAXMARA nero Leather STELO Stiletto Heel avvioie Sz 40 80638A-MM, NEW Sam Edelman 'Bernadette' Suede Over The Knee stivali Dimensione 6.5M nero, NIB 395+ Tory Burch BRITA nero Leather Ankle avvioie avvio scarpe Sz 10,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNIB Charles David Dimensione 36 6 Donna Hunter Suede Ankle avvio in Khaki (Sage) 279, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Melissa donna Long Rain stivali High Caramel nero Marrone bianca Coloreblock Sz 8,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NWB Tory Burch 7 8 Laila stivali Bow Logo nero Suede Over The Knee OTK stivali Heel, Miu Miu Made in Knee High stivali Sz.EU-38 US 7.5 8 nero Leather, Massimo Dutti le donne UK in Pelle Nappa Nero Stivaletti 1120 021 800,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. New Allsaints donna’s Ankle Leather stivali Dimensione 38 345, NEW JEFFREY CAMPBELL 375 nero SAMPSON SUEDE FRINGE stivali scarpe SZ 6, NERO GIARDINI TRONCHETTO NERO A807152 (LGL004),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNew PAUL verde Capshaw earth SUEDE SZ 7 RETAIL 385, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. MOMA Stivaletti Donna Ankle stivali avvioies MIS. de argentoO 37 206daf6, NWT donna VANELI INIKO nero SUEDE CAMELANIMAL PRINT avvio SZ 8M, NATURAL SOUL Donna Charleen Ankle avvio, - Choose SZ Colore,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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