• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesinero Latas con piel negra K90 negra, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. New Rick Owens stivali Dimensione 39.5, New 300 SOREL Donna Park City Elk Marrone Leather Fur stivali US Dimensione 7, NEW Vince nero Heels Side Zip Buckle Pony Hair scarpe avvioies 10 EU 41.5 M 575, NIB- & Other Stories Dome Studded Suede Ankle stivali nero Block Heel US 7 EUR 37,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNUOVO Elegante Donna Punta Tonda Tacco a Blocco Stivaletti in pelle scamosciata Zipper Pull On Scarpe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. NEW Sorel MacKenzie Slip Holiday Tall Fleece-Lined Royal viola stivali donna 6.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NEW CHLOE Fringe Cuissar Suede nero Over the Knee stivali (Dimensione 37.5)- 1,890.00 , Old Gringo Donna Springy Western avvio, New GUESS 'Powell' nero buckled zipper Ankle stivali Dimensione - 10,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. NWOT 525 Rachel Zoe Piper Shearling-Cuff Tan Leather Platform avvioie Sz 8.5, NUOVE Clarks Plus LINEA DONNA STIVALI IN PELLE Nazionale Spice Biker al Polpaccio Neri Pull On, NEW donna Genuine Suede Leather Tassel stivali Combat Fringe Knight stivali scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNaturalizer Jovial CABLAGGIO Zeppa Stivaletti, Marrone Liscio, 5.5 UK, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Merrell Moab Sz Right 8.5 Left 8 Trail Hiking Waterproof Athletic donna stivali, New donna Cognac Leather Marrone Diba True Sunset Sail Coconuts stivali, Dimensione 6 M, NIB Frye Paige Donna Leather Riding avvio in nero 76536,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, NUOVO Donna Dublin River III. Cane Passeggio Equitazione Stivali Country,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.