• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNaturalizer DEV ampia STIVALI CAVALLERIZZA AL POLPACCIO 438, Nero, 4 UK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. MM6 scarpe 504203 nero 35, New sz 9 39 Jimmy Choo Melba Marrone Suede Leather Ankle avvioie Logo Heel scarpe, NIB Valentino Rockstud City nero Suede Studded Ankle Block Heel avvioie 5.5, Minnetonka Moccasins 1632 Donna 3 Layer Fringe Calf High avvio Marrone Suede SZ 8,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoModern Vice Bowie stivali Love Not Hate Dimensione 7, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Mustang Donna Stivali 1199-519-820 Blu (Navy 820) 5 UK,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NIB Born AMILA Cognac Marrone Brush Off Leather Tall stivali, Patricia Nash Sicilia alla Caviglia Scarponi, Merlot, 7.5 UK, Northside Donna Snohomish Waterproof Hiking Shoe. 314548W. Dimensione 8,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico New 388 Frye Paige Tall Riding avvio - 6.5 - Slate Antique Pull Up,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. NERO GIARDINI 5022 STIVALETTI DA DONNA IN PELLE LAMINATA COL. NERO, Occident donna Suede Pointy Toe Over Knee Thigh stivali Mid Block Heel Zip scarpe, Old Gringo Ladies Pajaro Bone Cowgirl stivali L2476-4WT,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMustang Side Zip Heel scarpe donna Burgundy Ankle stivali - 39 EU, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Merrell Donna Moab 2 Vent Mid Hiking avvio, Naughty Monkey NMLB0163 donna Saddle Baggin avvio- Choose SZ Colore., New DONALD J PLINER DAKOTA Mismatch nero Left 8.5, Right 9 Suede Wedge,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, NEW Columbia donna Heavenly Omni-Heat Waterproof Insulated Snow Winter stivali sz8,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoNew 129 Diba True I Conic nero Cow Suede Fringe avvioie Stacked Heel Open Toe, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiPalladium Pallabrouse Pantaloni lunghi cavallo basso Stivali Scarpe Donna High Top scarpe da ginnastica Stivali 92478,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.