• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNaughty Monkey NMTB0071 donna Walkabout Jane Chelsea avvio- Choose SZ Colore., poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. New in Box Frye donna Veronica Combat stivali Saddle Multi Metallic SZ 6.5 70323, New donna Fashion Round toe Buckle High heel Stiletto Metallic Ankle stivali, NIB Frye Penny Luxe Moto Leather & Real Fur stivali Donna Dimensione 10 M in Dark grigio, Old Gringo Donna Wink 7 Western stivali Suede Marrone BL2985-2,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNWT Jimmy Choo Myren Leather Over-the-Knee avvio Sz 9B 39B EU 1550, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. North Face Donna Snowtropolis Lace Leather stivali - Dimensione 5.5 Retail 250,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Nocona stivali Intera Penna Struzzo Stivali LD6511,Antico Saddle,Taglia 10B,Nuovo, NIKE donna W LF1 FLYKNIT WORKavvio Dimensione 6 LUNAR FORCE 1 nero OREO 860558 001, Nuovo Sesto Meucci Nero pelle Stivaletti Alla Caviglia Stivali Donna 9.5 M,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Mustang Donna 1157-543-318 ANFIBI Marrone TAUPE (318) 7 UK, Occident donna Rhinestone Jewelry Decor Platform Sock Ankle stivali Knitted scarpe, Panama Jack Singapore IGLOO b27 Napa Grass p12,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNUOVO Daniel Tatton Blossom Nero Stivaletti in pelle scamosciata con frange- EU 37, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. NWT Rag & Bone Ryland avvio BRAND NEW Dimensione 36.5 6.5, NEW Frye 'Jayden Button' Tall Riding avvio- nero- Dimensione 5.5 B 425 (B80), MMM (MAISON MARTIN MARGIELA) motorcycle avvio Dimensione 38 US 8,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, NINE West oreyan Ampia Al Polpaccio Stivali Cavallerizza pulsante 282, Nero, 6.5 UK,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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