• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiOld Gringo donna stivali Dimensione 6.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. NEW Look Donna Clippy Stivaletti Nero (Nero 1) 6 UK, NEW Alberto Fermani Umbria Slouch avvio, grigio Suede, donna Dimensione 35 (5 US), 475, Nuovo di Zecca Josef Seibel Fabienne 51 Donna in Pizzo Stivale Impermeabile in Nero 39, New in Box FRYE donna Sacha Tall Western avvio Suede Leather Marrone Dimensione 7.5 M,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNine West donna Nicolah Leather Pointed Toe Knee High Fashion, Cognac, Dimensione 6.0, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Northside donna Celeste Fully Lined Slip On Short Snow avvio,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Mulberry Cuneo avvioie Taglia 37, NEW Free People Sequin Night Out Ankle stivali Dimensione 37 6 6.5, NEW BEARPAW DOMINIQUE stivali HICKORY TAN SUEDE WOOL SHEARLING CUFF & LINING 8M,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Muck Stivali Arctic APRES Tall Donna Donne Caldo Foderato Stivali in Otter Navy,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Matisse Free People Tasha donna US 6 M Marrone Leather Pull On Marrone stivali 390, Merrell Captiva Buckle-Down Donna Waterproof avvio; Colore Espresso RETURN NWB, Nuovo Guess Marissa Marrone Effetto Scamosciato+Spalline+oro Fibbie Tacco Alto,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNine West Donna Anatolia Leather Knee-High avvio, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. MENGHI SCHUHWERK FRAU stivaliETTE GUMMI SCHWARTZ - C37C, Merrell Donna Siren Sport Q2 Basso Aumento da Escursionismo, Palladium Pallabrouse Pantaloni lunghi cavallo basso scarpe da ginnastica Stivali lette NERO GRIGIO METAL nero DONNA,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Material Girl Donna Capri Wide Calf Knee-High stivali nero Dimensione 7.5 M WC,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoMUK Luks Donne Stivali Grigio Grande 9 US 40 EU, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiNew Alegria Donna Kylie Tendril stivali 39 9 nero KYL-651 Ankle stivali,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.