• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNEW Frye Ruby Tall stivali in Charcoal Colore. Marrone Leather stivali Dimensione 7.5 M, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. New Rock Donna Made in Spain 9591 S1 rosso Flame Salsa EU 40, NIB Jeffrey Campbell bianca Leather Weaved Western Mule avvioie 6, New STUART WEITZMAN Perfection Suede avvioie scarpe, Topo, US 11, Muck stivali noiosa Sicurezza Da Uomo Donna Unisex acciaio Stivali Wellington Verdi,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoMoon avvio Nylon, Stivali Invernali Unisex Bambini, Rosso (Rosso), 23-26 (p2U), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. NEW Sam Edelman nero suede OTK thigh high back lace-up sexy stiletto stivali, 7,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NIB Frye Melissa Button 2 Riding stivali Extended Calf 75448 Wine Donna Sz 7.5, NUOVO CON SCATOLA Zara Nero Pelle Da Motociclista Stivaletti EUR 38 .99 fibbia straps, NEW Josef Seibel donna Dark Marrone Britney Leather Ankle avvioie Sz 41 EUR,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. New MANOLO BLAHNIK Pascalare SNAKE grigio TAUPE Beige Stretch stivali scarpe 38.5, Miss Macie Donna Anna Leigh Side-Zip Leather Western Ankle avvioies Caramel, Minnetonka Suede leather donna tall Moccasin avvio - Dimensione 8,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMEZLAN nero Leather Chelsea Woven Ankle stivali scarpe donna Dimensione 8 M., i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Nine West Donna Kellan Patent Knee-High avvio - Choose SZ Colore, Mustang Ankle avvio donna Beige Synthetic & Textile Ankle stivali - 39 EU, ON SALE Capelta Couture Donna Sahara Breeze Fringe Suede Fur nero stivali,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, New Clarks CABRINI COVE donna stivali 8,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.