• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMiz Mooz Donna BRADY avvio, Stone, 40 M EU 9 US, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. New in Box - 365 Bed Stu Hoplia Fringe Trim Tan Leather Riding avvio Dimensione 6.5, Nine West donna Galician avvio In nero Excellent Condition, Mustang Four Decorative Buckle Straps donna rosso Synthetic stivali - 37 EU, Old Gringo donna Erin avvio,Bone,6.5 B US,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNWT Donna Santa Fe avvio Co. Western stivali Dimensione 7M Style SFW6001, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Mustang 1139-631-873, Stivali Donna, Blu (blu-grigio), 37 EU (J8h),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. MORI MADE ITALY ANKLE stivali stivali STIVALI scarpe KROCO LEATHER nero NERO 39, NIB Christian Louboutin So Kate avvioy 100 nero rosso Heel Ankle avvio avvioie 36, NEW HELENS HEART SHORT oro SEQUIN COWBOY stivali Dimensione 6, 7, 8, 9, 10, 11,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Mustang scarpe Stivali in taglie forti grandi scarpe da donna rosa XXL,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Occident Donna Side Zip Lace Up Round Toe Kitten Heel Suede Leather Trendy SZ, Paul verde Rustic Marrone Leather stivali avvioies Dimensione US 9.5 New, NWOB Frye Shirley Over Knee avvio Donna 8M nero Leather Riding Campus 498,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNEW GIVENCHY PARIS SKATE Leopard scarpe da ginnastica Animal Print Dimensione-38 MADE IN ITALY 750, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Nuovo Bcbgmaxazria Mezzo Polpaccio Muratore Pitone Stampa, Miz Mooz Leather Block Heel Ankle stivali Serenity nero EU36(US5.5-6) NEW A300296, Ollio donna scarpe Faux Suede Buckled Zip up Stacked Heel Ankle stivali,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Padders piccolo donna in pelle donna EXTRA LARGO (2E 3E) Stivaletti Stringati Blu Scuro,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.