• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPanama Jack Felia IGLOO linea Donna Grigio Stivali in Pelle Matt Taglia, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. NIB Jeffrey Campbell Woodruff Blush Suede Cut-Out Ankle avvioies-Dimensiones 8.5 or 9.5, Nine West Monsoon donna nero Leather Ankle avvioie Dimensione US 8.5 M, New Frye Veronica Slouch Marrone Distressed stivali 6, NIB Marc Jacobs Cora Snake Embossed Ankle avvio Donna nero MULTI Sz 10 40 495,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNEW FREE PEOPLE donna nero FORREST LEATHER OVER THE KNEE stivali US 7 EUR 37, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Newrock pz003-s4 Nero Gotico Stivali In Pelle Lacci Zeppa Tacco Stivali,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NWOB 2995 Brunello Cucinelli Metallic Leather Riding + Chelsea stivali 37 7US A191, MEINDL Stivali Stivaletti Donna Taglia (de 39.5), cotone grigio in pelle 95b5baa, New Merrell Donna Chateau Tall Pull Waterproof Snow stivali Dimensione 7 M 37.5,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico NEW Old Gringo avvio. GRACE Dimensione 8.0,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. MOMA Stivali Stivaletti Donna Taglia IT 36 Marrone 640869f, NERO GIARDINI MOCASSINO A719290D (LGL002), Moon avvio 140044, Stivali Invernali Unisex, rosa (Bouganville), 45-47 (z9T),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNEW DONNA KARAN NY LEATHER & SHEARLING TRIM PLATFORM stivali nero 38.5 - 8.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. NEW SCHUTZ TORREY nero NUBUCK SUEDE avvioIE ANKLE stivali US 10 EU 40, NEW Alias Mae Alias Mae AHARA avvio SNAKE, Nine West VAGARYR Wo's US 9M Marrone Suede Leather Zip High Heel Knee High stivali,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Naturalizer New Jelina Marrone donna scarpe Dimensione 6 M stivali MSRP 159,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.