• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNAPAPIJRI 39 Stivali Stivaletti Scarpe Stivali Maia nero nuovo ex UVP, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. New sz 6 36 Givenchy nero & bianca Leather Cowboy Ankle avvioie Heel scarpe, Naturalizer Donna Ringer Ankle avvioie - Choose SZ Colore, NINE West nicolah Stivali Cavallerizza Alti 390, Nero, 3 UK, Nine West Donna Filmar Fabric Over-The-Knee avvio,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNew Free People x A.S. 98 Isha Marrone Ankle stivali avvioies sz 40, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Nightclub Patent Leather Overknee stivali donna scarpe stivali High Heels Angular US9,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NAOT LEATHER VINTAGE ANKLE stivali W BUCKLE DETAIL NEW CALIMA 36 37 38, Mephisto Stefania Wedge Leather avvioie Marrone donna Sz 10.5 5825 , New Donna Marrone Calf Cowboy avvio's,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico NEW 458 Anthropologie Brocade avvioies stivali Dimensione 38 Paola d’Arcano,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Ovation Donna Teen Celebrity DX Knee Patch Breeches - 468650WH, Padders - Tanya, Stivali da donna, Nero (nero), 43 (d4u), New Baffin donna Chloe Sand Snow stivali Dimensione 9,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMTNG Mustang donna 56143 Mid Calf Cowgirl stivali, Mocha, 38 EU 7-7.5 US, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. New Cole Haan donna Bonnell Acorn Leather avvioies Dimensione 10.5, Not Rated Donna Cowgirl Star Chukka avvio, NERO Stivali Nero con pelle VINCEZA,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Padders Stivali Impermeabili Stivali verdeice ,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.