• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNew donna Vogue Leather Two Tone Elasticated Kitten Heel Ankle stivali scarpe X989, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. New Rick Owens stivali Dimensione 39.5, NWT Sorel Out N About Tall Plus avvio- Colore Elk- Dimensione 7, NUOVA linea donna Rocket Dog Marrone BIZ PU Stivali Alla Caviglia Fibbia, New Donna Elegant Furry Leather Pointed Toe High Heel Zip Ankle stivali scarpe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNew BEBE 'Perform' nero suede FRINGE ANKLE stivali scarpe 8.5 - sexy, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. NIB Roxy Donna Vargas Low Chocolate stivali,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Mini Stivali FREE LANCE FERLEY 7 Pelle Vitello Marrone T 37,5 NUOVO + SCATOLA, New Free People Vegan Starlight avvio Dimensione 7 MSRP 168, MATIKO donna BRIT KNEE HI stivali Marrone LEATHER MISMATCH US Dimensione LEFT 8 RT 9 M,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico New STUART WEITZMAN 'Mitzy' dark Marrone calf leather ANKLE stivali scarpe - CLASSY,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. New Rock Sport Leather Wedge stivali - nero - SP9811-S1 - Gothic,Goth,Leather,Pun, MIISTA GLINDA stivali 38 nero Leather Cut Out Ankle stivali Plastic Heel scarpe, New 9.5 Stuart Weitzman Mainline BORDEAUX Suede Over Knee Wedge Heel avvio Shoe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNIB VALENTINO Rockstud stivali Leather Long 2151 AUTHENTIC, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. New Clarks NEVELLA NOVA Leather donna stivali blk, Old Gringo Donna L956-3 Julie Vesuvio Chocolate Cowboy stivali, NIB BALENCIAGA DARK BURGUNDY CORDOVAN LEATHER SLOUCH PLATFORM stivali 41,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, NERO comodi stivali di pelle VINCEZA,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoNew 495 VIA SPIGA 'Alto' OTK Stretch stivali nero Italian Leather sz 9 M, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiNew sz 10.5 40.5 Jimmy Choo Durum Marrone Leather Side Zip Moto Biker avvio scarpe,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.