• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNew sz 7 37 Christian Louboutin Miss Tennis rosa Floral Lace Ankle avvio scarpe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Onako osmana2 nero Tronchetto Donna Autunno Inverno, NIB Acne Studios Jensen nero suede ankle stivali Dimensione 38, NEU Bruno Magli stivali stivali Made Gr 42 Leder Leather nero nero Knee, NEW- Skechers WEDGE Calf-Hi stivali Plus 3 Fleece Shearling suede Donna 9, 8.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNew Free People Sloane Ankle avvioies Dimensione 9, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. New donna La Canadienne Sydney nero Suede Waterproof avvioies stivali 5531027,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. New 695 Loeffler Randall Jos Flat Suede OTK avvio 5.5, Naturalizer Donna Flexy Ballet Flat - Choose SZ colore, MSGM Tronchetto nero Leather stivali sz.40,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. NUOVO Topshop Mimosa Stivaletti metallico-argento esaurita Taglia 6 (39), Newrock New Rock z006-c5 Nero Gotico Stivali in Pelle Stringati Con Tacco A Zeppa, NEW Lucchese Fiona Studded Scarlett Cafe Donna Leather stivali M5015 Sz 7B,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNew Miu Miu Marrone Leather Motorcycle Pointed Toe Ankle avvio scarpe sz 7 37, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. NIB 189 Marc Fisher Escape Tall stivali - Medium Marrone Dimensione 6, New Rock NR M.PUNK098X S12 blu - stivali, Punk, Wild, donna, Newrock New Rock newmili084-c9 NERO MILITARE BIKER UNISEX 8 Fori Stivali GOTICI,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, NINE West oreyan Ampia Al Polpaccio Stivali Cavallerizza pulsante 282, Nero, 6.5 UK,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.