• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNew Abound donna Izzie nero Faux Leather Pull-On Block Heel stivali Dimensione 7, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Melissa stivale riding , stivali riding, NOBRAND Stivaletti Donna Ankle stivali avvioies MIS. de 39 NERO 538975e, New Faux Fur Furry donna Hidden Wedge Heels Snow Ankle stivali Casual Warm scarpe, Old Gringo Donna Wink 7 Western stivali Suede Marrone BL2985-2,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoMatisse bianca Distressed Leather oro Studded Cutout Ankle stivali Dimensione 8.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. NEW JIMMY CHOO STILETTO GALEN stivali TAUPE LEATHER Dimensione 40.5 10.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Nine West Donna KIRTLEY Leather Ankle stivali nero - RH4183, NUOVO CON SCATOLA Karen Millen Grigio talpa Grigio Scarpe Stivali Taglia RRP, New nerostone Suede Cuff Studded Leather Mid stivali Dimensione USA sz 6-6.5 EUR 37,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico NEW DONALD J. PLINER Suede Stretch Dimensione 8.5 Knee High stivali,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. NERO GIARDINI 5022 STIVALETTI DA DONNA IN PELLE LAMINATA COL. NERO, Old gringo Donna YBL243-10 Ninna 7 Ankle stivali in Straw, New In Box donna Blondo Gallo nero Suede Waterproof Knee High stivali B6225-015,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMINT Quirky Auth Hermes Classic Leather Lace Up scarpe Short stivali Sz 34, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. New Korks donna Decola Tan Leather avvio Walking Heel Rich Leather 8.5M, One K Defender Navy Matte Helmet - 468259NYMAT, Panama Jack Donna Panama 03 Wash Stivaletti Marrone (Marronee) 8 UK,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, New 335 ASH 'Loco' nero STAR-Studded hidden wedge ankle stivali 6 - HOT,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.