• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMustang Biker Stivaletti Grigio Talpa, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Mustang donna 1157-548-243 ANFIBI bianco sporco avorio (243) 6.5 UK, Merrell Donna 's Aurora 6 GHIACCIO + Impermeabile High Rise Scarpe Da Trekking Grigio (Ash), Mustang Donna 1235-614-303 Stivali Marrone (mokka) 6.5 UK, NEW- Skechers WEDGE Calf-Hi stivali Plus 3 Fleece Shearling suede Donna 9, 8.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNew Free People Faryl Robin Combat Essential Donna Ankle stivali Dimensione 6 Oxblood, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. NEW Cole Haan donna’s Marrone Suede Leather Heel Ankle avvioies stivali Sz 10.5 B,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NINE West Explorer Stivaletti, Nero, 3 UK, New Roper Donna Olivia Snip Toe stivali 8.5m Distressed nero 09-021-0956-2119, NEW VERO CUOIO Made In donna Blk Leather Leopard Short Cowboy stivali Dimensione 7,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. NIB Stuart Wietzman bianca Patent Leather avvioies US 11, NEW Aquatalia by Marvin K Knee High avvio- nero Suede- Dimensione 10 M 750 (B31), New 690 Frye Harness Americana 150th Anniversary Tan Marrone Leather stivali Rare,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNEW La Canadienne Moto Biker avvio- nero- Dimensione 7.5 M 450 (BB2), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Palladium Pallabrouse Pantaloni lunghi cavallo basso scarpe da ginnastica Stivali lette nude grigio Rainy Day da donna, NEW JEFFREY CAMPBELL BEOWOLF HONEY SUEDE WESTERN ANKLE stivali Dimensione US 7, Palomitas calzatura donna stivaletti pelle Schwartz - 422c,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, New Jeffrey Campbell 'Wyder' Lace Up Tall avvio nero Suede Dimensione 36,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.