• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMiss Sixty VANESSA TAN Marrone IN PELLE DANZA Conrad HUDGENS Stivali Lauren, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. New Aquatalia Vikie nero Weatherproof Suede Desert 4 Wedge avvioie 9 398 SALE, PATRIZIA PEPE DONNA STIVALE ALLA CAVIGLIA INVERNALE PELLE ART. 2V3785 A455, Nocona Marrone Wing Tip Western stivali-US Dimensione 7 Regular (M,B), New donna Suede Stiletto Heels Over Knee stivali Peep Toe Lace Up Casual Vogue,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNIB Sorel Tofino II avvio 11 42, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Old Gringo Yippy Kayay Alexa Cowgirl stivali Marrone Leather Dimensione 7 7.5 Retail 300,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. N.D.C. made by hand grigio suede ankle stivali 36, New EILEEN FISHER 'Log' Donna Earth Leather Mid-Shaft Moto stivali Dimensione 8.5, Old Gringo Donna Embroidered Floral stivali Muave rosa Dimensione 7,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Muck Stivali Arctic APRES Tall Donna Donne Caldo Foderato Stivali in Otter Navy,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Nine West Blogger nero Leather Side Zip Riding stivali w Strap Detail, 7M - 179, Mustang Donna 2853-604-9 stivali, nero (nero 9) 4 UK, NEW Circle G Corral donna 5 stivali Cowboy Western Dragonfly Tan Turquoise L5123,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNEW J.CREW REMI DOUBLE-ZIP ANKLE stivali, A9867, Dimensione 8.5 ENGLISH SUDDLER, 258, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. NEW VALENTINO LADIES nero ROCKSTUD BODY TECH LEATHER SOCK scarpe da ginnastica scarpe 40, Old West Donna Tan blu Turquoise Snip Toe stivali LF1542, Mustang Lace Up caldo lining Tronchetti Stivali da Donna Chestnut - 37 EU,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Condizione:
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Brand: Naturalizer
Style: Over-the-Knee

  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, NEW Bettye Muller Marrone Suede Lace Up Wedge Crepe Sole avvio 9.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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