• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNATURALIZER scarpe DINKA stivali nero LEATHER 7 N NWB, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. New in Box Frye donna Veronica Combat stivali Saddle Multi Metallic SZ 6.5 70323, NWB La Canadienne Deviolah Suede Leather avvioies Dimensione 7.5 250, Nobrand Erase, Stivali Donna, (Nero), 40 EU (i0D), Merrell Donna Sugarbush Waterproof Hiking avvio - Choose SZ Colore,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoMJUS Nicole-Stivaletti da Donna Stivali - 884210-0201 6371-FOSSILI, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. NEW FREE PEOPLE MTNG SIXTY SEVEN LANDRY grigio stivali donna stivali US 7 EUR 37,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NEW Oscar De La Renta 2013 Fur avvio Dimensione 36, NUOVA linea donna Xti Nero 73955 sintetiche Stivali Knee-High FIBBIA CERNIERA, NEW 179 Karl Lagerfeld Paris Taupe Ankle stivali - Donna Dimensione 7M,
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    Riserva energetica a lunga durata.
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  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMiz Mooz NYC nero Leather Narcissa Wedge Ankle stivali 39 8.5 9 NEW, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. New Hunter Wellington Original donna Tall Rubber Rain stivali All Colores All Dimensiones, NEW Rock Scarpe Donna-Stivaletti Stivali PUMPS paragrafo Gothic M. neotyre 66-s1, NEW Jack Rogers CHLOE Rain stivali Blush rosa Shimmer oro Leather Ankle scarpe 10,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, NEW Tory Burch Kiernan 35MM Riding Tumbled Leather stivali nero Dimensione 6.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.