• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNIB Authentic 280 COLE HAAN LOVETH SHOOTIE II nero Leather stivali Dimensione 9 B, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Nero Giardini donna anfibio corto in pelle nero A807131D scarpe fatte in Italia, Miz Mooz Leather Lace-up stivali Sloanne nero EU42(US10.5-11) NEW A282875, NERO GIARDINI SCARPE DONNA TRONCHETTO 15201, Minnetonka Stivaletti da Donna Concho Feather barca 527t Ethno Scarpe Tortora Beige,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNew Free People New Frontier avvio Dimensione 6.5 MSRP 198 Leather, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. New Manitoba Half Mukluks Waterproof nero Beaded Rabbit Fur Authentic S L8 M6,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. MTNG MUSTANG STIVALETTI DONNA BEIGE 131587 Stivaletti e Scarponcini, NIB Irregular Choice Bun in the Oven Marrone US 10M Euro 41, Nine West avvio donna Leather Knee High Dimensione 6 M,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. NEW Strange Cvlt Stomp Hi Cross Reflective Platform stivali - SALE, NIB BOTTEGA VENETA nero Weaved Leather Platform Heels stivali scarpe 10 40 795, NIB 475 Rag & Bone Walker Chelsea Ankle avvio avvioie in nero Leather 41 10.5 11,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNAPAPIJRI scarpe da ginnastica da Donna Stivaletti Scarpe Stivali Ellen-Taglia 41 NUOVO NEW 34, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Naturalizer donna Dev Oatmeal Leather Riding stivali Dimensione 10 (206798), Mayura stivali 1581 NERO engineerstivaliette senza cappuccio in acciaio, NIB Bussola 3414-L005-BW1468-C Donna Trapani Taupe Tall avvio EU 38,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, MELISSA BUTTON 2 REDWOOD RIDING stivali EXTENDED CALF 75448,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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