• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNEW ZARA rosso GATHERED PATENT LEATHER OVER THE KNEE HIGH HEEL stivali REF. 6014 201, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Officine Creative donna Fashion scarpe da ginnastica Navy Dimensione 39, New DansSara Olivia nero Leather Knee High stivali Donna Dimensione 11 M, Panama Jack BAMBINA LANA B1, stivale per le Donne Bambina Lana B1, NEWROCK 373 S3 Signore Donne Pelle Nera Tacco Gothic Punk Rock,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNIB Anthropolgie Very Volatile ankle avvioies ivory suede w floral detail Dimensione 7, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. New in Box Donna Frye Veronica Biker Zip nero avvio 6, 6.5 and 7 MSRP 438,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NEW SKECHERS donna METRONOME RESTLESS MEMORY FOAM COMFORTABLE ANKLE stivali, New VC Vince Camuto Signature Fabina Tall Baysenberry Leather Heels stivali 450, New MARTINO donna Leather Waterproof Snow Winter Front Zip Fur avvio scarpe Sz 8.5,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. NEW 347 Anthropologie Nina Payne Charli Chelsea stivali Dimensione 39 Marrone Leather, Naturalizer Rae Stivali Da Donna Nero 11 US 9 UK F, New Merrell Tremblant Mid Polar donna stivali US9.5M Chocolate Espresso,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNew Merrell Chameleon 7 Limit Mid Waterproof donna Trail Hiking scarpe All Dimensiones, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. NWB 198 Free People Flat Royale Flats Natural giallo Leather Spain SZ 38 7.5, NERO GIARDINI donna stivaletti A616001D 300 A16, NIB 349. Freebird by Steven Boulder biker avvio STONE Dimensione 10,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, NIB Born Maleri Marrone stivali Dimensione 8,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.