• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNew Munro Donna Rachel nero avvioies 7.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Mayura Stivali Western Stivali 1920 Rosso Cowboy Stivali, New donna Knee High stivali Suede Zipper scarpe High Heels Platform Round Toe Dimensione, New Handmade donna Fine Brogues with Wing Tip and High Block Heel, Girl footwear, Matilda Italiano Pelle di Serpente Stivali in pelle, fodera e suola, EU37, UK4, US6.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoOlgana Paris donna Pointed Toe Ankle stivali Patent Leather Suede nero Dimensione 36 6, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. NIB donna Sorel Joan of Arctic Holiday Wool Leather Insulated Snow stivali nero,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NUOVO Donna Sintetico Stivaletti Con Tacco a Blocco Punta Tonda Metallo Decor SIDE-ZIP, New Tory Burch donna Siena Marrone avvioies Dimensione 7, MOT-CLe 6622 nero Leather Patent Zip-Up Ankle Heel stivali 36 US 6,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Panama Jack Pia Igloo, Bota para donna Pia Igloo Travelling,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. NIB Frye Redwood Short Italian Leather Melissa Button 2 stivali 7M, Nine West Donna Jaen Leather Fashion avvio, New Skechers D'lites SR Service Safety Toe donna Hiker Leather Work stivali Sz7.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNIB MARINA RINALDI nero Suede Open Toe Ankle RELITTI stivali Sz 39 80647, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. NEW STEVE MADDEN 169 nero SUEDE LEATHER ARAURA stivali scarpe SZ 8, Nautica Ridgeline Riding avvio nero NW074 New with Box, MITICA VENEZIA Stivali Di Pelle Nero Foderate pelle T 39 ottima qualità,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, NWB Ladies Laredo (8M) Tan Stars And Stripes Patriotic Western Cowboy stivali,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoNEW Wmn's Clarks nero Leather Pita Arizona Tall Wide Calf Flat Fashion avvio 7, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiNew ARIAT donna riding stivali sz 10 b zip up leather Style 10010207 Salen Roper,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.