• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMilwaukee Leather Donna Triple Strap Wedge avvio - Round Toe - MBL9437, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. NINALILOU CON FRANGIA CALZATURA DONNA TRONCHETTO PELLE Marrone - 182F, NIB Dr. Martens Donna Vegan Jadon II Fashion Ankle avvio Cherry rosso Cambridge, NEW CLARKS ADDIY ZORA LEATHER ANKLE stivali donna 8 TAN LEATHER avvioIES FREE SHIP, NEWROCK 373 S3 Signore Donne Pelle Nera Tacco Gothic Punk Rock,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNEW Miz Mooz Tulia Donna Rock Fashion avvio Zip Up Dimensione EU 37 US 6, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. NAPAPIJRI Scarpe Donna rabina Scarpe Da Ginnastica Bianco (bianco) 6 UK,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Ovation Donna Flex Sport Field avvio - 468543, NEW NIB 428 ANTHROPOLOGIE DEIMILLE KELLY nero PATENT MARY JANE ANKLE stivali, NEW donna DIVA MOTORCYCLE LEATHER stivali BEST LADY avvio ON THE MARKET,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Nine West Donna Quanette Suede Ankle avvio - Choose SZ Colore,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. NEW Rock M. newmili 083-S21 Nero Gotico Stivali Militari Scarpe Unisex Mezza Torre, New Frye donna Harness Marrone Cowboy, Western stivali Dimensione 8.5, NEW Ariat 10002145 Heritage Lacer II 6 Double Kiltie Cowgirl Riding stivali sz 7B,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNerogiardini A807040D Stivale donna in pelle, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. New Sam Edelman FRANKLIN Trendy nero avvio Chunky Stacked Heel Sz 10M, ONITSUKA TIGER DONNA BAMBINA SCARPA DA NEVE CASUAL INVERNALE ART. C0A1N - CN836, NEW PREVATA 445 Marrone SUEDE OSLO HI HEEL stivali 6,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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