• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNWB FRYE MYSTIC bianca DISTRESSED LEATHER BRUCE WESTERN stivali 9 300, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. NIB TORY BURCH MARSDEN 50MM avvio stivali PERFECT nero LEATHER 9 495 W BAG, Naturalizer paragrafo Stivali Nero Brit-look da donna tg. de 39 high stivali in pelle, MINT COLUMBIA OMNI GRIP WATERPROOF Donna scarpe HIKING TRAILING blu & Marrone 8, NEW Rampage Iliya nero 8 Wide Knee High Riding avvio Buckle Low Heel,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNew Free People Sequin Night Out Ankle stivali Dimensione 39, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Nine West donna Kellan-Wide Fabric Knee-High avvio- Pick SZ Colore.,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Muck stivali Arctic Adventure Donna Impermeabili Outdoor Stivali Wellington, NIB 625 Tory Burch Milburn Leather Riding avvio Dimensione 8 Leather nero GORGEOUS , Nina Originals VELA Tacco a Blocco Stivaletti, Nero, 4.5 UK,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico New RUSSIAN VALENKI Vintage Wool Felt Vulcanized Winter Tall stivali US 8,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Mystic nero Leather Franco Sarto avvio, NIB Giuseppe Zanotti nero suede Ankle stivali 37, NUOVO a terra in acciaio nero pelle con plateau stivaletti biker rock tacco a blocco,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNEW 575 Tory Burch SIMONE Leather Over the Knee avvio Riding avvio 6 Taupe grigio 6, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. NEW Stuart Weitzman Navy blu Suede 5050 Over The Knee stivali Dimensione 8, NIB Frye Parker Tall stivali Zipper Dark Marrone Knee High 3478646 Donna Sz 9 529, Merrell Donna Tremblant Pull On avvio Polare RRP,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, OXS STEWART in camoscio grigio - Oxs stivale grigio con tacco -,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoNew LIGHT Marrone leather donna ladies cowboy fashion riding stivali - SALE price , più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiNEW IN BOX Frye Jayden Navajo Studded Tall stivali Dimensione 5.5 5 1 2 Leather Knit,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.