• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNEW Manolo Blahnik Point-Toe Pascalare Stretch Knee avvio Dimensione 41, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. NIB 170 ROCKPORT donna K71602 ALISANNA TALL stivali LEATHER ADIPRENE, NOS Stivali Invernali Stivaletti Camoscio 39 BLU GRIGIO FODERATI 80s True Vintage, NEW FRYE CARA ROPER MID-CALF LEATHER stivali COGNAC, donna US Dimensione 9, New sz 10 N Stuart Weitzman Skyline Platform grigio & nero Suede avvio Heel scarpe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNEW Frye Cara Short oiled Cognac Leather 7.5 M 347823-COG NWOB, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Old Gringo stivali Dimensione 8 Dark Marrone With blu Wash,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Oscar Sport donna stivali Tall Wraparound Made in bianca 8.5 - 9, NIB CHLOE nero PATENT LEATHER, KNEE HIGH stivali, LOW HEEL sz 40.5, MOON avvio Donna alla Moda Stivali Caldi,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico NEW donna US 11 DR MARTENS JOYLYN LITTLE FLOWERS 2 EYE DESERT stivali TAN,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Nine West Donna Hannigan Leather Ankle avvioie - Choose SZ Colore, Muck ARCTIC APRES Tall Otter Navy Impermeabile Foderato In Pile Wellington avvio SZ 3-9, Merrell Emma Mid Leather Donna Waterproof avvio J45656,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNaughty Monkey Saddle Baggin Taupe Ankle stivali 6.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. NEW AGL Ella Block Heel Winter grigio Leather Ankle avvioie Double Zipper 40.5 10.5, Natural Soul Donna Taliah Mid Calf avvio, Paul verde 8530-Scarpe da Donna Stivaletti Nero Nuovo,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, NEW SESTO MEUCCI 295 nero SUEDE LEATHER ANKLE HIGH HEEL stivali Dimensione 9,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.