• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNIB 595 Stuart Weitzman Glove avvioies Donna Suede Ankle stivali nero Dimensione 9 M, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Melissa stivale riding , stivali riding, NEW Sorel PDX Leather Waterproof Wedge avvio, Sea Salt bianca, Olive verde Dimensione 9, NAPAPIJRI Footwear Reese, Stivali Arricciati Donna, Nero (nero N00), 39 (t9P), Merrell Donna Sugarbush Waterproof Hiking avvio - Choose SZ Colore,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoMiss SIXTY da donna in pelle MONTALA Stivali Scarpe Alena Marrone Nuovo Taglia 36-41, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. NATURALIZER HALEY donna avvioIES (6 M, Marrone),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. New donna Cognac Marrone Kamik Rogue 9 stivali, Dimensione 7 M, NEW- LUCKY BRAND Yoniana nero Leather Suede Wedge avvioie stivali Dimensione 12 R 139, NEW SZ 7.5 FRYE TALL nero MALORIE KNOTTED LEATHER stivali W HEELS -NORDSTROM,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. NEW Paul verde 'Jules' Chestnut Nubuck avvioie-Dimensione US 6.5 4 EU (P25), Nine West Donna Savitra Ankle avvio - Choose SZ Colore, NUOVO & mai indossati Högl GORE-TEX STRETCH STIVALI uk6, 5 eu40 Nero,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNIB MARINA RINALDI nero Suede Open Toe Ankle RELITTI stivali Sz 39 80647, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. MOMA x Barneys New York LACE UP stivali, Olang CINDY TEX (Cind) da Donna Stivali Invernali, Panama Jack Donna Invernale Scarpa Panama 03 WOOL b9,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Nine West donna 25028848 Leather Round Toe Knee High Fashion, nero, Dimensione 10.0,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoNine West Oscura Donna avvioies scarpe (11, nero), più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiNEW VIA SPIGA - BIRNA OPEN SHANK nero Dimensione M MSRP 295,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.