• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPajar Debby Winter stivali - Donna - 6, nero, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. New Salomon donna Ellipse Tan Snow stivali Dimensione 6, New Donna Warm Winter Round Buckle Outdoor Flats Rabbit Fur Loafers Slip-on, NIB donna Sorel Tofino II Nylon Waterpoof Insulated Warm Snow stivali - nero, Minnetonka Stivaletti da Donna Concho Feather barca 527t Ethno Scarpe Tortora Beige,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNew Donald Pliner Sportique nero Buckle stivali Dimensione 8, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Pajar Stivali con pelliccia coniglio Model; Foxy BEIGE dimensioni 38,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Onorevoli Plain evercreatures Tall Stivali Di Gomma Pioggia Stivali Wellington-, Muck Arctic Sport Rubber High Performance Uomo Winter stivali, nero, 12M US, NUOVO-Hispanitas Aviatore Pelle Stivali EU 39 & corrispondenza Borsa,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. NUOVI Stivali di gomma Hunter Nero-Stivali di gomma con etichetta-Taglia UK7 - A, Naturalizer Frauen Rae Runder Zeh Leder Fashion stivali, New Australia Luxe Collective PISTOL Genuine Sheepskin Short donna stivali Sz. 9,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNine West Donna XRYE Fabric Ballet Flat, - Choose SZ colore, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Padders Stivali in Pelle Stivaletti Tina , New Blondo Donita Waterproof avvioie nero Leather B4797 Dimensione 9.5, New Donna Block Heels Genuine leather Ankle stivali Embroidery Flowers scarpe 3rr,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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