• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNew donna Mid-Calf Snow stivali Fur Trim Winter Thicken Warm Rhinestone scarpe Cz9, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. NEXT (uk6.5 eu40) Tan in Pelle Tacco Alto Cerniera Stivali-Nuovo, Panama Jack Singapore Igloo Donna Stivali Invernali B25 Nero Nuovo, Officine CREATIVE-STIVALETTI DONNA NERO ocdvern 033 inclinazione 10 caso inverno 201, Nine West donna 25028848 Leather Round Toe Knee High, Dark Marrone, Dimensione 6.5 cjN3,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNew 3-LAYER FRINGE avvio (donna) Dimensione 6 item 1632 167325 004 7, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Merrell Vintage nero Leather Hiking Trail avvio Donna 6M ,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NIB Frye Veronica Duck avvio 8, 9 398, NUOVO CON SCATOLA Dune London nero pelle piatte Casual Sportivo Biker Cerniera Stivaletti SZ 5, Mustang Metallic Multicolore Heel scarpe Donna nero Multicolour Stivaletti - 39 EU,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Munro donna Francee Leather Almond Toe Ankle Fashion stivali, nero, Dimensione 8.0, Old Gringo Donna Vittoria con Cuciture Stivali West Vesuvio Rosso Yl277-7, Mephisto oroY Pelle Adjustable Wedge Tronchetti Stivali da donna,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNew Frye grigio Mimi Scrunch stivali 10, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Old Gringo Donna Bell Embroidered Western avvio - Snip Toe - L2833-4, New rosso WING 2323 Dimensione 8 EE Safety Toe SD donna’s Oxfords RETAIL 179, NIB Lauren Ralph Lauren Meveah donna US 9 Marrone Knee High avvio,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, NEW FRYE Melissa Seam Tall Riding avvio 5 1 2 M Cognac Style 3475445,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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