• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNEW Corral A2663 Marrone Crater Bone Embroidered Square Toe Western stivali- 7 1 2M, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. NEW Look Donna Clippy Stivaletti Nero (Nero 1) 6 UK, New In Box donna L'Artiste Spring Step OLEVEA-B nero Leather Ankle stivali, New Rock NR M.NEOTYRE07X S1 nero - stivali, Wild, Neotyre, donna, Muck Stivali Arctic Sport II Mid Donna Wellington Stivali Di Gomma Neoprene Corto,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNew in Box Donna Frye avvio 77400 GAU Engineer 12R Gaucho Marrone Dimensione 9 278, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. New IB Jafa 2048 mid calf side zip stivali Graphite Sz 38 US 7-7.5 Made Israel,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NEW Sam Edelman nero Suede Leather Fringe Studded Kemper stivali 8 M 150, New FRYE donna Jenna Inside Zip Riding avvio Dark Marrone Dimensione 5.5 M US Display.., Nine West donna Kerianna Closed Toe Over Knee Fashion, nero Suede, Dimensione 9.5 Qj,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Not Rated Donna Auriga Ankle Fringe avvioie,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. NEW Strange Cvlt Stomp Hi Cross Reflective Platform stivali - SALE, NWOB 198 Cole Haan Indiana Marrone Waterproof Suede Ankle stivali 6.5B, NEW Muck WPS-RTX4 Pursuit Stealth Hunter Tall Camo Donna stivali Hunting rosa,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNUOVO ♥ Shabbies Amsterdam in Pelle da Donna Stivaletti 42 Nero Cerniera M., i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. NWT FRYE Donna Sacha Moto Shootie Suede avvio Marrone Dimensione 9.5, NEW Faryl Robin + Free People donna Dover Distressed stivali from Free Peopl, NEW CHLOE nero Susanna Leather Knee-High stivali (Dimensione 36.5)- 1,450.00 ,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Padders Stivali Impermeabili Stivali verdeice ,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoNew donna Block Heels Floral Round Toe nero Suede Floral Zip Ankle stivali scarpe, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiNIB Auth See By Chloe Chelsea Bordeaux Calf Hair Leather Ankle stivali 40 9.5 US,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.