• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNeri Firenze Stivaletti Donna Cuoio Liscio Grigio Marrone (Origin.), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. New 1275 JIMMY CHOO 'Maja' stone grigio natural suede open-toe ankle stivali 36 6, MOMA Stivaletti, Pelle di Bufalo, bel design, Tg. 39, nuove con scatola, New Genuine Christian Louboutin Marmara Botta Calf Perle 100mm Heel stivali 38.5, Nautilus Donna Ergo Slip-On Work scarpe - Comp Toe - N210,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoMustang three Studded Buckle Straps Donna Burgundy Tronchetti Stivali, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. New Alberto Guardiani nero Leather Made in stivali Dimensione 37 US 7,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. ORIGINALE Hugo by Hugo Boss Stivali, NERO, ELEGANTE nappa, Tg. 36, New Steve Madden nero SAVIORR-017 Leather KNEE Sexy avvio Dimensione 6, Muck stivali Ghiaccio artico Tall Donna Stivali Di Gomma Stivali in Nero Porpora,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico New RUSSIAN VALENKI Vintage Wool Felt Vulcanized Winter Tall stivali US 8,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Paola FERRI Donna Marrone Pelle Overknee Stivali Taglia EU 39, Newrock New Rock tr047-s3 Donna rosso SUGAR SKULL RICAMO Stivali in Pelle Trail, NWOB - Ann Taylor Seraphina Suede avvioie. Dimensione 8.,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMustang ankle Donna stivali Dimensione 38 wild and free, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. New donna J.Crew Ankle Leather stivali, nero, Dimensione 7, New André Assous donna Legendary Waterproof avvio Dimensione 7, NEW NWOB Demonia 5 Wedge Platform Skull Buckle Knee High nero stivali 6,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Moon avvio Stivaletti MIS. D 38 Marrone Donna Scarpe Stivali Low MIX NUOVO,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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