• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNew donna Square Toe Knee High stivali Bling Bling Sequin Nightclub Sexy Ranway S, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. New Sexy nero Lace Up Thigh High Heeled avvio Dimensione 7.5, NIB Anthropologie Designer Buckled Mid-stivali Dimensione 39, METISSE FOOTWEAR Donna ANKLE avvio LEATHER blu - 6B81, MBT 700854-03N Arusi 6s W Nero Nero,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPaul verde Cuneo Stivaletti Camel Casual-look da donna tg. de 40,5 Pelle avvioIES, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. OGS Wide scarpe Sophia blu Soft Suede stivali 3E wide,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. New in Box FRYE donna Renee Seam Short avvio Cognac Dimensione 11 M MSRP 298, NIB Frye Jane Stitched Tall Leather stivali 8.5 Extended Calf, New Hot donna Luxury Mixed Colore Mid Calf Fur stivali Genuine Mink Fur Snow scarpe Y,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Nuovo Lucky Brand pelle Camoscio Cognac Zeppa Stivaletti Alla Caviglia Misura , PALOMA Marrone COGNAC SUEDE stivali donna Dimensione 5.5 M, NEW Rock Scarpe Donna-Stivaletti Stivali Stivaletti paragrafo Gothic M. neopunk 001-s1,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMustang 1265-505-259, Stivali Donna, Grigio (Graphit), 38 EU (O1m), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Old West Donna Two-Tone Overlay Western avvio - Snip Toe - LF1540, Office London donna EU Dimensione 37 Marrone Leather Knee High stivali, Patricia Nash Sicily Ankle avvioies, Merlot, 9.5 US 39.5 EU,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Herstellernummer: Olang

  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, New Frye donna Marrone Ankle stivali Dimensione 8 (206497),fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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