• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNEW ARIAT 57401 LEATHER ZIP FRONT EQUESTRIAN RIDING ANKLE stivali donna 10 B, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. NIB Dr. Martens Donna JAGGER 10 Eye Platform stivali nero Aunt Sally 22571001, New frye stivali Dimensione 6. Leather great hardware great structure, NWT ZARA Aubergine COW LEATHER ANKLE stivali WITH BLOCK HEEL 6056 201_EUR36 EUR37, Nh.24 Rt2294 Nero Tronchetto Donna Autunno Inverno,
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. NIB Alexander Wang Studded Kori stivali, Dimensione 7US,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NEW Rock stivali donna Punk Gothic Stivali-style 5815 s10 NERO-DONNA, New donna Pointy Toe High Stiletto Heel Zip Over Knee avvio scarpe Lace Up Shiny, MOT-CLe 6622 nero Leather Patent Zip-Up Ankle Heel stivali 36 US 6,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. NWB 395 SESTO MEUCCI Nahele nero Velux Soft Suede Studs Fashion stivali Sz 8.5, Muck avvio Co. Arctic Adventure nero Donna Dimensiones WAA-000 BRAND NEW, NIB 150 CATHERINE MALANDRINO MORCHA OVER THE KNEE avvio grigio SUEDE Sz 6.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMerrell Donna Eventyr Peak Waterproof avvio - Choose SZ Colore, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Minnetonka Donna Brie Studded Dark Tan Ankle stivali 1512, NIKE SHOX NZ EU (nero) Nike da donna EU 38, NWOB FRYE (3476632 -WOD) Donna Remy Fringe Short avvio Wod SZ 10M (7200026-E16),
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.