• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNew Donna Sorel Joan of Arctic Reserve NM Winter Pac stivali Waterproof Dimensione 5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Palladium Pallabrouse Baggy Navy blu stivali Donna scarpe Dimensione 6 M NEW, New donna Suede Stiletto Heels Over Knee stivali Peep Toe Lace Up Casual Vogue, ONE OF A KIND NEW ROCK Metallic bianca Leather stivali Military M.373-C-38 7.5 8, Merrell Atmost Media Wp Donna pelle e Tessuto Stivali da Passeggio Nero B,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNew Wonder Donna Movie rosso oro Costume Cosplay Thigh High stivali scarpe All Dimensiones, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. MUSTANG Stivaletti 1235611 Grigio scuro,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. New Sorel After Hours nero Leather Lace-Up Wedge Heel Open Toe stivali, Dimensione 8.5, NIB AUTHENTIC RARE CHLOE Marrone LEATHER HIGH HEEL STRAPPY STRAPS stivali 41, New Italeau donna Short Low Ankle stivali avvioies Marrone Suede Dimensione 10,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico NWOB NINE WEST KIRTLEY nero LEATHER FASHION ANKLE HEELED stivali 8.5M, LIKE 8,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. NEW 220 Olukai Malie Ankle avvio Clay Donna 7.5, Padders Stivali in Pelle Stivaletti Tina , NEW FREE PEOPLE ESTELLA Marrone EMBROIDERED SUEDE HEELED ANKLE stivali 8 EUR 38,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNUOVO CON SCATOLA London Rebel Punta Dettaglio oro Stivaletti Cowboy, Regno Unito misura 6, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. New nero Punk Motorcycle donna Leather Strap Square Toe Block Ankle stivali scarpe, NUOVO Raro EU 39 US 8 rosa Martens Power rosa Cristal in pelle scamosciata, NEW Jerome DREYFUSS nero Cheyenne ANKLE stivali,scarpe,MOccasins,sz 9 39,SOLD OUT ,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Muck stivali Company Donna WOODY PK HUNTING, REALTREE APG CAMO HOT rosa, Fleece,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoNEW FREE PEOPLE donna BRAXTON nero LEATHER OVER THE KNEE stivali US 9 EUR 39, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiOld Gringo - Erin donna Western L640 avvio- Choose SZ Colore.,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.