• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNew sz 10.5 40.5 Jimmy Choo Durum Marrone Leather Side Zip Moto Biker avvio scarpe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. NEW Fredericks Of Hollywood nero Mesh Knee High Lace Up Stiletto stivali 7.5, Mjus 192203-0201-6160, Stivaletti Biker Donna, Grigio (Geyser 6160), 42 (C8O), New in Box FRYE Womes Anna Gore Short Buffalo Leather Ankle stivali rosso Dimensione 6.5, NIB BALENCIAGA ORIGAMI TWO TONE BOWS LEATHER BACK ZIP ANKLE stivali PUMPS 37 1K,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNEW 149 Sam Edelman Cognac Ennette Perforated Lace Up Leather avvioie Dimensione 10, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. NINE West QUILBY da Donna in Pelle Punta A MANDORLA Alla Caviglia Fashion Stivali,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Naot Donna Luisia Ankle avvioie - Choose SZ colore, Nine West Donna Zadan avvioies nero Leather Dimensione 6.5 M, Nuovo Australia Luxe Collective Donna Yael Grigio Scarponcini Misura 8,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Merrell Donna Tremblant Mid Polar Waterproof Snow avvio - Choose SZ Colore,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. New in Box - 498 FRYE Melissa Scrunch Marrone Leather Riding stivali Dimensione 6.5, NIB Jack Rogers Donna Sawyer Marrone Tan Suede Riding stivali 8.5M Retail 198, Oliver Sweeney donna neri in pelle scamosciata con tacco amendoa Classic Chelsea,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNEW Rock neotr 005-S25 Vintage Floreale Nero Gothic Rock Punk Da Donna Stivali in Pelle, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. MUCK Chocolate Arctic Adventure donna Snow Extreme Winter stivali 6,7,8,9,10,11, Nine West Oreyan Wide Calf Button Riding stivali 611, nero, 5 UK, NINE West falup Alla Caviglia Scarponi, Nero, 7 UK,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, NEW BALANCE 996 PB NAVY,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoMustang Tronchetti avvio Donna Beige sintetico & tessile tronchetti stivali - 36 EU, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiNine West Donna Freeport Ankle avvio,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.