• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNew Pour La Victoire Willis nero Patent Leather Ankle stivali Dimensione 6.5 US 275, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. NEW Donna Propet Madison W4416 Dimensione 8 Medium Waterproof nero Winter stivali, NERO GIARDINI SCARPE DONNA TRONCHETTI INVERNO 2018 (A806315D-100), NUOVA linea donna unico TAN Marrone IN PELLE Verity Stivali Alla Caviglia Con Elastico Pull On, Oscar Sport ® sale, riduce, finora Stivali Pelliccia GIULIETTA BIANCO (a105),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNine West Donna Quanette Suede Ankle avvio - Choose SZ Colore, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. NEW NWT'S RYE VERONICA SHORT avvio CHOCOLATE Marrone DISTRESSED stivali 6.5 B 288,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Nine West Fenna nero Satin stivali 10 M BNIB, Mustang 1256-502-820 LINEA DONNA STIVALETTI IN PELLE BLU SCURO, MOMA Scarpe Tronchetti Donna 39905-4G Oliver Taupe Camoscsio Vintage Nuove,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. NEW 220 Olukai Malie Ankle avvio Clay Donna 7.5, Overkneestivali da Donna Stivali verniciati rosa NUOVO High-Heels Scarpe Gogo, New Donna Pointy Toe Buckle Strap Suede Sexy Ladies OL scarpe Winter scarpe Dimensione,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMerrell J06014 Moab 2 Ventilator donna Suede scarpe da ginnastica Hiking scarpe Smoke Dimensione, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Miz Mooz Donna Evelyn avvio - Choose SZ Colore, Mustang 1157-546-21, Stivaletti Donna, argentoo (21 argento), 40 EU (D1H), NEW Rock NR M.SP9811 S1 Nero-Stivali, NEO CUNA sport, le donne,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Pattern: Solid Style: Booties
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, NEW donna COWBOY stivali Marrone CUTOUTS blu GLITTER 5.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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