• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMiz Mooz Donna Lane Ankle avvio - Choose SZ Colore, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. New, new, new Fernando Berlin leather stivali Dimensione 8.5, NWT Donna Corral Vintage Slouch Cowboy stivali 7.5, NUOVA linea donna Dr. Martens Multi 1460 ORGOGLIO Tela Stivali alla Caviglia con Lacci, Office London donna EU Dimensione 39 blu Leather Ankle stivali,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNine West Myrtle Wedge Riding stivali 817, nero Suede, 9.5 US, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Nine West Kerianna Suede Fabric Block Heel Tall stivali nero 9M MSRP 159 New,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NIB TORY BURCH LEATHER ASHLYNN almond oro LOGO TALL RIDING stivali SZ 8, ME Too Donna Striker, Tan, Taglia 7.5 dG1K US 5.5 UK, New Italeau donna Short Low Ankle stivali avvioies Marrone Suede Dimensione 10,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico NIB HUNTER Graphite Damson Original Tall Gloss Rain stivali Sz US 5 EU 36,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. NEW NASTY GAL COGNAC SIDE STORY LACE UP stivali scarpe SZ 6.5, Padders Regan Donna regolare in Pelle Doppia Fit (D E) STIVALI AL POLPACCIO Raisin, NEW Dolce Vita Donna Over The Knee nero Suede stivali Dimensione US 8.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNew sz 6.5 36.5 Christian Louboutin Tucson nero Leather Cap Toe avvioie scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. New Paul verde Malibu Smoke Metallic Ankle stivali 7 US 398, NEW TORY BURCH SZ 5.5 RIVINGTON Marrone SUEDE LEATHER stivali avvioIE, Max Kibardin 'Corset Open-Toe' STRAPPY viola ANKLE stivali EU 37.5 US 7.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, NWT 395 Napoleoni Marrone Suede stivali WDimensione 36 6-6.5 US.Made in ITALY.,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.