• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiOld Gringo Donna Alameda 13In stivali - Brass - 6, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Palladium 71874 Pantaloni Lunghi Cavallo Basso W-SCARPE DA DONNA STIVALI-g57-marshmallow, NEW NWB THE TENNLEY BUCKLE avvio by COLE HAAN in IRONSTONE grigio LEATHER SZ 9.5B, NEW Floral Embroidery Over Knee Thigh stivali Creeper Stretchy Stock avvioie donna, NIB Rag and Bone Harrow Hazel Suede Leather Ankle avvio avvioies 38 8 495,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNOCONA COWGIRL'S WESTERN stivali LADIES 6.5'EE, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Office London Da Donna EU Taglia 39 Stivaletti in Pelle Marrone,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NIB FRYE Deborah Deco Short Glazed Vintage Dark Marrone stivali Donna Dimensione 7.5, Oscar Sport Vega nero Fur Leather Trim Winter avvio Ski EUR 38 US 7-71 2, MEINDL Stivali Stivaletti Donna Taglia IT 41 Beige b37bbe1,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico MIU MIU nero Suede Capra Antic Knee High stivali w Belt Detail & oro Studs 35.5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Nuovo Tory Burch Juliana Babuccia 65 Stivali Caviglia pelle Lucida Crema Avorio, New 585 Stuart Weitzman Stitchwork nero Nappa Leather Ankle Combat stivali 6.5, New 498 Rachel Zoe Taz Suede Stretch Over The Knee Nappa stivali 7.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNERO GIARDINI BEATLES 6345 NERO, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Palladium pallabosse Hi Zip stivali Scarpe High Top scarpe da ginnastica Stivali 95941-010, NIB Eileen Fisher Vanda avvioies donna US Dimensione 7.5 Cutout Nubuck Leather Earth, O' Dan Li 816L BLU,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, MIU MIU Marrone Suede High Heel Zip Back Pointed Toe Platform avvioies stivali Sz 39,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoNew Madewell The Sutton avvio Cherry Wood Sz 5 F8637, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiNINA RICCI nero Leather Knee High stivali Dimensione 40,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.