• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiORLA KIELY Multi Steam Rubber Rain stivali Wellies Dimensione 37 7, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Old Gringo Donna Golondrita 179-13 rosso stivali, NEW JEFFREY CAMPBELL Marrone LOVE STONED KITTEN HEELED stivali US 7, New WOmens Platform Block Heel Sexy Over The Knee High stivali Casual Winter Sz, New Windsor Smith Torp donna Block Heel Fashion Leather Ankle stivali,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNelly B Bernal Restocked Spotlight Ankle stivali High Heels rosa Glitter, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Modern Vintage Opale pelle Colore Talpa Stivaletti di Design,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. New Gravati Marrone Leather Pointed Toe Low Heel Zip Up avvio Dimensione 8.5 M, New With Box Authentic UUG Marrone Leather Riding stivali Dimensione 6 1 2, New Ariat donna Brittany Espresso Fashion stivali Dimensione 7.5,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Patricia Nash donna Loretta Marrone Riding stivali scarpe 6 Medium (B,M) BHFO 7170,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. New BLUNDSTONE donna Super 550 Series Rustic BLack Leather stivali 587, NEW Aquatalia Short avvioie- nero Suede- Dimensione 10 M 450 (Z1), Moshulu Leprotto Bisestile Donna Di Pelle Da Motociclista Combat Cerniera Metà Polpaccio Stivali Scarpa,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNew Katy Perry scarpe avvioies The Honey Claw nero Faux Fur SIze 5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. NIB Sorel x Concepts 'Cate The Great' Snow stivali Collaboration - Dimensione 7 or 7.5., Miu Miu donna scarpe Dimensione 35 5 Marrone Mid Calf stivali Leather Heels, NEW JB DILLON nero CRACKLE LEATHER CROSS WESTERN stivali Dimensione 11.5 EE 385,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, NIB Frye Janis Shield Pull-On avvioies Cognac Marrone Leather US Donna Dimensione 9M,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.