• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNWOB Dansko Ankle stivali Clogs Marrone Zip Up avvioies Dimensione EU 40 US 9.5-10, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Mishmi Takin Jampui Mid Event Waterproof Light & Fast Hiking avvio blu Jean, New Blundstone scarpe Uomo Donna Original avvio 561 585, Massimo Dutti Donna Bottines cuir nero imprimé animal 1180 021 800, NEW VIA SPIGA SZ 9 BARK ASTON LEATHER ANKLE Marrone stivali,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNocona Ladies Chocolate America viola Willow avvio LD4053 New, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. New Jack Rogers 'Mercer Oak' tan Marrone leather TALL FLAT riding stivali - classic,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. MIU MIU biker stivali Marrone calf leather Dimensione 37, NWOB Marrone Suede Knee High stivali by Missoni lined in Missoni print 800 sz 8, NIB FLY London SIMI Dark Marrone Expresso stivali donna EU 37 US 6.5 - 7,
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  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNEW GUESS by Marciano MARNETTE stivali 7.5 donna Marrone leather winter hills, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. NIKE scarpe 738016 BeigexMarrone 24cm, New donna’s Vince stivali - Dimensione 7, Merrell Donna Moab 2 Mid GTX High Rise Da Escursionismo,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Merrell Travvy Donna Marrone leather mid waterproof stivali sz. 5.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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